Sposoby na bóle menstruacyjne

Mnóstwo kobiet zmaga się z bólami menstruacyjnymi. Mało która nie odczuwa bólu w ogóle, a znikomy procent pań twierdzi, że ból jest delikatny. Jednak istnieje wiele sposób na radzenie sobie z tym bólem. Warto wiedzieć wszelkie bóle menstruacyjne jak złagodzić
Podczas miesiączki przede wszystkim warto jeść czekoladę, dlatego że poprawia ona nastrój i jest źródłem żelaza, które przydaje się w czasie obfitych menstruacji. Dobrym sposobem jest skorzystanie z ciepłych poduszek. W tym celu jedną można położyć pod plecy, zaś drugą na brzuch. Doskonałym rozwiązaniem jest również kąpiel, w nie zbyt gorącej wodzie.

 

Wbrew pozorom warto wykonać ćwiczenia rozciągające lub wybrać się na spacer aby dotlenić organizm i poprawić zły nastrój. Można także wykonać masaż, który zapewne zmniejsza ból. Pomocne jest także picie herbatek ziołowych. W okresie tym należy również zadbać o odpowiedni ubiór. Poza tym ważne jest również to, aby odciągnąć myśli od tych dolegliwości i czymś się zająć. Świetnym rozwiązaniem będzie czytanie książki, słuchanie muzyki, lub oglądanie telewizji, Jeżeli sposoby te nie pomagają należy zażyć tabletkę przeciwbólową. Jednak jeśli ból nie ustępuje i jest dokuczliwy warto udać się do ginekologa

Może Ci się również spodoba